Le compte-rendu bien-être, lifestyle et culture du Printemps 2020 partageant les découvertes utiles et les leçons apprises durant la saison passée.
Nous nous retrouvons pour le compte-rendu du Printemps 2020.
Ces bilans sont l’occasion de revenir sur ce qui m’a marquée et sur les astuces testées pour gagner en harmonie.
A ce propos : Mes comptes rendus précédents
Printemps 2020 : Le compte-rendu bien-être, lifestyle, culture
Sur le site
Ce printemps a été l’occasion d’un grand nettoyage :
Lutetia Flaviae n’est plus, vive la Slow créativité !
J’ai changé le nom du site et tous mes réseaux sociaux : vous pouvez désormais me suivre @slowcreativite.
Routines
Durant le confinement, je ne vous cache pas que mes routines ont été chamboulées.
Il a fallu digérer.
S’adapter.
Est-ce que c’est grave ?
Non.
Est-ce que je suis repartie de plus belle ?
Oui.
Et ça, c’est le plus important.
Il faut avoir conscience qu’on a le droit de plonger.
Surtout quand le monde entier tremble.
Ce qui compte, c’est de ne pas se laisser couler.
De remonter à la surface.
Et de continuer.
Alors, non, je n’ai pas été parfaitement régulière.
Il y a des jours où j’ai fait le minimum. C’est-à-dire dormir, manger et me laver.
Cependant, j’ai aussi ressenti à quel point les structures sont vitales.
Notamment en m’accrochant aux bases : la respiration et le mouvement.
Méditation
- Matin : silence + auto-hypnose
- Midi : nettoyage des chakras
- Soir : auto-hypnose ou méditation au choix
Alimentation
J’ai voulu consommer un maximum de vitamine C avec des fruits et des compléments alimentaires.
Chaque jour, j’ai pris l’habitude de boire un smoothie contenant à peu près tout ce que j’ai comme super-aliments :
- De la boisson végétale de coco
- Graines de chia / de lin / de chanvre / de sésame
- Poudres de spiruline / maca / matcha / cannelle
- Un fruit : fruits rouges / mangue surgelée, kiwi ou une banane
Ecriture
Une chose qui me fait beaucoup de bien : écrire.
Après avoir médité, je note :
- Les oracles que j’ai tiré
- Mes gratitudes
- Mes désirs
- Ce que j’ai à l’esprit ou sur le coeur
- Mes questions à mon intuition.
D’habitude, je me limitais à 5 gratitudes par jour. Désormais, je laisse libre cours à tout ce qui me vient à l’esprit pour pleinement apprécier ce qui m’entoure.
J’en trouve généralement 10 – 15 et cela m’aide à atteindre un état d’esprit ultra positif.
A ce propos : Pourquoi et comment exprimer sa gratitude ?
En avril, je me suis replongée dans l’écriture inventive.
J’ai été inspirée par :
J’ai également acheté le logiciel Scrivener, histoire d’incarner pleinement l’identité d’écrivain que j’ai ENFIN décidé d’assumer.
Et non plus de l’envisager comme un rêve nébuleux pour un futur certainement lointain.
Seul le présent existe alors, si c’est ce que je désire, à moi d’ÊTRE ce que je veux dès maintenant.
Sport
J’ai opté pour des séances au gré de mes envies.
En général, j’alterne entre :
- Le yoga avec Adriene
- Les pilates avec Cassey
- La danse, le plus souvent, avec Caleb
- Le HIIT avec Whitney
J’ai suivi une formation en ligne pour devenir instructrice de zumba (même si je n’ai pas l’intention de donner de cours).
C’est formidable pour booster son humeur.
Lecture
Après l’avoir commencé au Nouvel An, j’ai terminé le livre * Libérez votre créativité de Julia Cameron.
J’ai tant à dire sur ce livre : il s’agit d’un programme de 12 semaines pour renouer avec sa créativité.
Il est apparu dans ma vie au moment le plus opportun et il représente absolument tout ce que j’essaie de proposer avec la slow créativité.
J’ai également lu * The Defining Decade de la psychologue Meg Jay dont voici le Ted Talk.
C’est un livre sur la décennie des 20 ans que j’aurais bien aimé lire avant puisque j’approche les 30 !
En résumé, la plupart des choix à faire durant cette période impacteront le reste de notre vie. Cependant, il n’est pas évident d’en considérer les conséquences lointaines.
L’idée de prendre des décisions en conscience résonnera, je crois, à n’importe quel âge.
Lifestyle
C’est assez rare pour que je le remarque, toutefois j’ai découvert un excellent produit : le sérum anti-oxydant Worship d’Antipodes.
Aucune réaction de la part de ma peau sensible n’est à signaler pour l’instant. Les pores sont aussi visiblement resserrés depuis que je l’utilise.
Ateliers
Je participe à un atelier d’astrologie organisé par une amie pour apprendre à lire les thèmes de naissance.
L’astrologie est quelque chose qui m’a longtemps attirée, puis complètement repoussée.
Maintenant que je comprends mieux à quoi m’intéresser et où trouver des indications utiles sur mes compétences. Je trouve ça fascinant.
A mon sens, c’est davantage un outil formidable pour se connaitre. En revanche, les prédictions des horoscopes restent toujours du divertissement pour moi.
Culture
J’ai rattrapé presque toutes les séries que je suis. Il faut dire que j’en ai de moins en moins, alors ça devient plus rapide.
Parmi mes coups de coeur, je vous recommande la série The Good Place qui s’est achevée cette année.
C’est une comédie qui traite de questions métaphysiques et d’éthique : le bien, le mal, la vie et la mort, mais avec légèreté et beaucoup d’humour.
Le printemps 2020 a assurément été marquant. J’espère néanmoins que vous êtes parvenu-e-s à le vivre de manière apaisée.
Quelles leçons et quelles découvertes en tirez-vous ?
Beau printemps ! J’admire le temps que tu passes chaque jour à t’occuper rien que de toi (méditation, nettoyage des chakras…). Le plus dur est de mettre ces habitudes en place, après c’est parti ! Ne pas lâcher car pour reprendre, c’est pas forcément facile. Bravo !
Merci beaucoup Déborah ! Hormis la méditation du matin que j’aime faire durer « autant que possible », je pratique en général des sessions d’une dizaine de minutes :)