Mon avis sur le programme de sport à la maison Piit28 de Cassey Ho aka Blogilates. Cette méthode de fitness mêle pilates, HIIT et étirements.
Piit28 de Cassey Ho (alias Blogilates) est un programme de fitness interactif mêlant pilates et HIIT, d’où p+iit. Le programme dure un mois renouvelable avec des entrainements bonus.Il comprend deux ebooks : un consacré au programme et un autre aux échauffements / étirements. On obtient également l’accès à la plateforme en ligne où l’on peut regarder les vidéos accompagnant chaque entrainement.Ceci vaut pour le Piit28 1.0 mais, il existe des versions 2.0 et 3.0 pour poursuivre l’expérience. Il est aussi possible de recevoir un guide nutritionnel. En ce qui me concerne, j’ai acheté la version 1.0, sans le plan de repas.
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Que vaut PIIT28 de Cassey Ho ?
Qui est Cassey Ho alias Blogilates ?
Cassey Ho est la créatrice du site et de la chaine youtube Blogilates, comptant 4 millions d’abonnés. C’est probablement la professeure de pilates la plus célèbre au monde. Elle a été nommée l’une des 25 personnalités les plus influentes sur internet par Time Magazine.Je suis les vidéos de Cassey depuis au moins 6 ans. Avant de me mettre « sérieusement » au sport, j’essayais déjà de temps en temps ses entrainements. Elle a clairement contribué à me motiver à aller plus loin. Le premier programme que j’ai composé est d’ailleurs un mélange entre ses vidéos et celles de Fitness Blender.Si vous êtes curieux, je tiens un compte-rendu de tous les programmes de fitness que j’ai pu tester.
J’ai eu envie de lui renvoyer l’appareil en m’offrant son programme à la rentrée. Il faut dire que j’aime beaucoup Cassey. Elle est incroyablement dynamique –peut-être trop pour certains. J’aime aussi son univers pop, positif et coloré.Malgré le succès, elle reste toujours aussi authentique. Par ailleurs, je crois que personne ne sait faire bruler les muscles comme elle.Comment se déroule le programme PIIT28 ?
Le programme tourne autour du chiffre 28 : 28 séances de 28 minutes (sans les échauffements / pause / étirements). Il est composé de 6 séances par semaine ciblant une partie du corps ou sa totalité.Chaque séance est composée :- d’un échauffement
- d’un entrainement de 7 exercices (1 série) à répéter 4 fois
- d’un étirement
Mon avis sur Piit28 de Cassey Ho
Ce programme est très intense ! Je n’avais pas fait de sport durant mes vacances d’été puis, j’ai enchainé sur My Best Body Home qui proposait relativement peu de cardio. Autant dire que de passer à du HIIT quotidien s’est révélé difficile ! Chaque jour, je me demandais pourquoi Cassey me faisait ça !Je dirais que le niveau est comparable au Bikini Body Guide et aux entrainements de Zuzka. Je me suis découvert un penchant pour la musique électro afin de rythmer mes séances. C’est le seul type de musique suffisamment intense pour accompagner l’entrainement !J’ai rapidement vu des progrès et j’ai été ravie des résultats. Je suis particulièrement fière d’être arrivée à la fin du programme en réussissant à tenir les exercices de cardio sans pause ! Ce programme m’a aidée à travailler ma force physique autant que ma force de volonté.J’ai été impressionnée par les progrès grâce aux étirements. Je ne m’y attendais pas du tout ! Lors des premières séances de stretching, certaines positions me semblaient impossibles, tant j’étais loin du sol. Pourtant, en moins d’une semaine, je parvenais à effectuer les poses sans douleur. Le corps est vraiment incroyable !Les exercices sont assez répétitifs mais, je ne me suis pas lassée. C’est surtout désagréable quand il s’agit d’exercices que je n’aime pas : toutes les variations cardio autour de la planche (plank jacks, mountain climbers etc.).Le plus grand inconvénient a été de devoir m’entrainer le dimanche. Je n’aime pas ça et je n’avais pas le temps le samedi. J’ai malgré tout réussi à me motiver à chaque fois. En espérant ne pas trop avoir dérangé mes voisins !Je trouve aussi que le programme manque de musculation. C’est pourquoi j’en ai rajouté lors du deuxième mois, vous savez à quel point c’est important.
Les exercices de musculation proposés requièrent uniquement le poids du corps. C’est peut-être un avantage quand on voyage ou quand on n’a pas de matériel, hormis un tapis. En ce qui me concerne, je préfère utiliser des haltères même si, la méthode sans poids n’en demeure pas moins efficace. J’ai remarqué que mes épaules sont plus définies !A l’instar de nombreux programmes, il propose d’être actif sur les réseaux sociaux et même un forum pour bénéficier de soutien. Pour ma part, je n’ai pas du tout testé cet avantage.Dans la forme, il ressemble beaucoup au BBG et au TBC. Néanmoins, je l’ai trouvé plus simple car il n’y a aucun décompte à faire. En revanche, il faut télécharger une appli de HIIT pour obtenir un chrono 40 / 20 sec. Cassey a créé sa propre appli mais, j’ai utilisé celle que j’avais déjà sur mon téléphone.Par ailleurs, les vidéos sont pratiques pour bien cerner les mouvements. Le prix est également plus attractif (39$), d’autant que je l’ai eu en promo à une vingtaine d’euros. 
Pour conclure, je recommande chaleureusement ce programme si vous souhaitez un entrainement fun et intense. Pour les débutants, Cassey propose des alternatives. Cependant, j’ai l’impression qu’il s’adresse à des personnes possédant déjà un peu d’endurance.Je doute qu’il soit très sain de continuer un programme d’une telle intensité sur le long terme. Après tout, il est recommandé de faire du HIIT seulement 2 à 3 fois par semaine. Je pense qu’il est idéal pour se remettre en forme, pour se booster de manière ponctuelle ou alors, il faut l’accommoder. Et vous, connaissez-vous Cassey Ho ? Avez-vous déjà testé ses vidéos ?
Coucou,
Merci de ton retour sur ce programme. Pour ma part j’ai suivi Cassey de ses débuts pratiquement jusqu’à ce qu’elle lance son programme PIIT. Je n’ai pad adhéré au concept. Je suis très pilates à la base et je ne m’y retrouvais plus. Mais je partage l’idée que cela peut être une excellente méthode mais pas si on déteste le hiit lol
Si tu optes pour les pilates afin d’obtenir une méthode douce, ce programme n’est effectivement pas le plus adapté !
Bonsoir!
Je suis Cassey depuis 2015. Après ma première grossesse, pendant laquelle j’avais pris plus de 23kg (alitée, pas de Nutella, juste pas le choix), je voulais me retrouver. J’étais assez sportive avant (danse haut niveau, VTT, boxe mais pas une très bonne image du fitness…). Ne pouvant pas trop bouger de chez moi, je ne pouvais que profiter des siestes de ma fille pour m’y mettre, je me suis décidée à laisser une chance à ce sport. J’ai d’abord essayé le TBC… Je me suis accrochée mais je me suis tellement ennuyée à force de compter les répétitions.. Je me suis tournée vers Youtube et j’ai découvert Cassey. J’ai composé des programmes avec ses vidéos. Alimentation et Blogilates: révélation. Elle m’a carrément redonné goût au sport et changé l’image que j’en avais. Puis PIIT28 que j’ai acheté sans me faire prier. Le meilleur dans tout cela? Sans privation, sans grosse contrainte, j’ai perdu 35kg! mes kilos de grossesse ET les kilos pris pendant mes premières années de boulot à mal manger. J’ai retrouvé mes 57kg de jeune fille :D
Le vrai point positif, c’est cette énergie qu’elle véhicule, cette volonté qu’elle a et qu’on veut avoir nous aussi. J’avais presque l’impression de retrouver une copine à chaque séance, mais j’avoue, moi aussi je l’ai parfois un peu détesté pour certains exercices! Je suis reconnaissante de son travail, et de mes efforts aussi, un peu ;)
Je partage en tout point ton retour sur ce programme. C’est un bon coup de fouet. Le premier mois, le deuxième pourquoi pas, mais il faut savoir faire quelques « pauses » en pratiquant d’autres sports cardio et muscu pour tenir dans la longueur.
J’ai accouché de ma deuxième fille, il y 6 mois. Ce soir, je voulais me reconnecter à mon compte sur son site et je suis tombée sur ton article et ton blog. Très chouette découverte! <3
Bonne soirée ;)
Merci beaucoup pour ton avis Caro ! Je suis ravie que tu aies eu un aussi bon retour et bravo pour tes résultats ! C’est incroyable ! Ton témoignage respire l’énergie et la positivité ! Merci encore pour cette dose d’inspiration !
J’ai deja testé ses videos, mais parfois je les trouve vraiment trop intense ! Du coup j’adapte ^^ soit je prend différents exercices de différentes videos pour me faire mon propre programme ou alors je réduisis les repetitions, et je les augmentes d’une semaine à l’autre :)
Je crois aussi qu’avec le recul, Cassey reste une des coach qui fait le plus brûler les muscles ! Surtout si on va au-delà des 8 minutes de ses vidéos gratuites. N’hésite pas à faire des pauses aussi ;)