Améliorez votre mode de vie en mettant en place des routines saines…

Si j’ai réussi à intégrer le sport à mon quotidien,

vous le pouvez aussi

Vraiment.

A vrai dire, vous pourriez même y parvenir plus facilement.

Déclarer mon aversion du sport est un doux euphémisme.

Pire qu’une allergie tenace, ce fut un long traumatisme.

J’ai passé ma scolarité à me rendre malade à cause des cours d’EPS. 

Pour tout dire, je n’ai même pas songé aller en prépa… pour la seule et bonne raison que le sport restait au programme.

Alors, si vous aimeriez vous remettre au sport, vous êtes bien plus avancé-e que je ne l’étais.

Si on m’avait expliqué que je me lèverais chaque jour pour faire du sport, j’aurais explosé de rire.

Si on m’avait raconté que je soulèverais des haltères de 6 kg dans chaque main, j’aurais accusé la personne de démence.

J’étais à peine capable d’ouvrir un bocal de cornichons.

Et si on m’avait montré tous les programmes de sport que j’ai accompli, y compris ceux de musculation, je crois que je me serais enfuie !

Si vous lisez cette page, vous possédez en vous la volonté nécessaire

Il ne vous reste plus qu’à résoudre les dernières barrières qui vous empêchent de vous lancer.

Comme cesser de croire que vous aurez besoin de faire des efforts surhumains pour rester motivé-e.

Mon secret pour persister n’a rien à voir avec la motivation.

En vérité, il m’arrive de n’avoir aucune envie d’effectuer ma séance !

Pourtant, chaque matin, j’enfile ma tenue et je vais chercher mon tapis.

Sans faillir.

Vous manquez de temps ?

Shawn Stevenson, un de mes coachs préférés, dit souvent que n’avoir pas le temps de faire du sport revient à avoir du temps pour être malade.

Pourquoi ?  

C’est simple.

Equilibrer son alimentation ou maintenir une activité physique n’a rien d’urgent.

On a du mal à se projeter dans un futur aussi lointain.

Personne n’est derrière nous pour nous obliger à faire attention à notre santé.

Cependant, nous connaissons tous les risques.

Voulez-vous vivre avec ce regret ?

Vous ne croyez pas que vous méritez de prendre au moins 10 minutes pour vous ?

Améliorez votre mode de vie sans contrainte

Si vous n’avez même pas une minute de libre pour tenir une planche, ce n’est pas grave. Demain, vous pourrez peut-être effectuer un entrainement plus intense.

Et si ce n’est pas possible, vous pouvez peut-être aller vous balader à vélo ce weekend.

Vous prendrez l’escalier en rentrant chez vous ou alors, vous passerez l’aspirateur, vous laverez vos vitres en alternant chaque bras utilisé.

Jardiner est aussi une excellente activité physique.

Porter son bébé ou courir derrière sa fille de 3 ans vous offrira même une bonne dose de cardio.

L’idée est d’adapter votre quotidien en gardant votre objectif à l’esprit.

Vous n’accomplirez peut-être pas une séance de sport chaque jour, mais vous penserez à rester actif/ve et à bouger.

Visez l’équilibre pour ne pas prendre de risque ni culpabiliser !

En prenant vos décisions en conscience, vous n’aurez plus à vous sentir frustré-e.

Et vous verrez sur le papier à quel point vous pouvez être fier-e de vous.