Mon compte-rendu bien-être, lifestyle et culture de l’automne 2019 partageant les découvertes utiles et les leçons apprises durant la saison passée.

C’est l’heure du compte-rendu de l’automne 2019 !

Ces comptes rendus sont l’occasion de revenir sur ce qui m’a marquée et sur les astuces testées pour gagner en harmonie.

A ce propos : Mes comptes rendus précédents

Le compte-rendu de l’automne 2019

Santé

Pour renforcer mes défenses immunitaires avant l’hiver, j’ai effectué plusieurs cures :

• Au radis noir / artichaut pendant 10 jours
• Au citron / maca pendant 2 semaines
• Au pollen / pin / propolis / argousier pendant 20 jours
• A la levure de bière pour favoriser la pousse des cheveux pendant 20 jours

Une goutte d’huile essentielle de ravintsara sur les poignets matin et soir quand je me suis sentie plus affaiblie m’a aussi aidée à me prémunir.

Je ne suis pas tombée malade alors qu’il m’est arrivé de me sentir vulnérable, voire fiévreuse.

Toutefois, je ne compte pas refaire celle à la levure de bière. D’une part à cause du goût et de l’odeur qui m’étaient insupportables. D’autre part parce que je n’ai pas constaté de réel effet.

Méditation

Mes séances de méditation se font désormais en silence, parfois accompagnée de sons binauraux ou du bruit de ma petite fontaine.

J’ai appris à faire de l’auto-hypnose avec des visualisations guidées. J’en fais désormais 3 fois par jour pendant une dizaine de minutes.

Ainsi, je distingue méditation pour me vider l’esprit et auto-hypnose pour le reprogrammer.

J’ai également effectué un exercice particulier : rester 4 heures en silence (extérieur et autant que possible intérieur).

Dans le silence, plusieurs réalisations se produisent. Des schémas de pensées deviennent évidents.

C’est aussi une manière de se retrouver.

Cet exercice est aussi peu confortable dans la pratique que dans l’esprit. Néanmoins, j’aimerais qu’il intègre ma routine à raison d’une fois par mois.

Coaching

J’ai suivi un programme de coaching pour transformer mon état d’esprit à partir du subconscient.

Autant dire que ça a marché : j’ai vécu des épiphanies chaque semaine.

Je me suis détachée de doutes, de peurs et de blocages.

Je me sens complètement métamorphosée.

Non pas en quelqu’un de nouveau. Mais, en la personne que je cachais sous une montagne de peur.

J’ai également suivi une séance de guérison chamanique (!!) ainsi qu’une séance de coaching avec ma voix intérieure pour comprendre quelle direction je voulais suivre.

En effet, je me suis retrouvée à la croisée de plusieurs chemins sans savoir lequel choisir.

Tout est désormais plus clair et je n’ai plus peur.

Spiritualité

Cet automne a été particulièrement spirituel, pour ne pas dire ésotérique.

Je m’intéresse toujours plus aux cristaux.

Même si je ne travaille qu’à une certaine mesure avec eux : mes connaissances restent limitées mais leur présence m’est réconfortante.

Je ne crois pas qu’ils possèdent de pouvoir guérisseur, mais les regarder me donne de la joie !

Grâce à une amie, je me suis intéressée à mon thème natal et au design humain (plus connu sous le nom d’human design) pour mieux me connaitre.

Ce sont des sujets qui ont, jusqu’ici, éveillé ma curiosité, sans que je n’y adhère vraiment.

Cependant, je remarque que toutes les incohérences que je trouvais étaient justement des leçons que je pouvais apprendre.

Par ailleurs, je découvre également les animaux totem pour me guider chaque jour et, en termes d’archétypes, c’est fascinant.

Organisation

Depuis mon retour de vacances, j’utilise un nouveau carnet comme sorte de bullet journal « intuitif ».

Après avoir médité, profitant de mon état encore semi-conscient, j’y note :

• Les cartes tirées au réveil
• Ma liste de gratitude
• Mes désirs à manifester
• Des questions / réponses avec mon intuition
• Mes objectifs pour la journée

J’aime bien cette méthode car elle me permet de vérifier plus précisément mes manifestations et de développer mon intuition.

Maison

Avec tous ces bouleversements, j’ai ressenti un besoin viscéral de transformer mon environnement.

J’ai eu envie de faire de la place et de me débarrasser de ce qui ne me servait plus – au littéral comme au figuré.

J’ai donc effectué un désencombrement complet. J’ai également eu besoin de nettoyer pour m’épanouir dans un milieu propre et sain.

Enfin, j’ai même transformé l’aménagement de mes meubles, notamment du salon / bureau avec des principes de feng shui.

En somme, l’année et la décennie se sont achevées par une transformation intérieure comme extérieure.

Sport

J’ai suivi les programmes :

• FB Abs de Fitness Blender
• Un mix du 5 factor fitness de Harley Pasternak + de Piit28 de Cassey Ho
• Strong is the New Sexy : Burn de David Costa

Après les vacances, j’ai voulu reprendre le sport avec un programme assez facile comme FB Abs.

Cela ne veut pas dire qu’on ne transpire pas mais, les séances restent modulables.

Les deux autres programmes sont plus intenses, notamment Piit28 que j’ai dû réduire à une seule série après la musculation.

• Ces programmes ciblent tout le corps avec un accent porté sur les abdominaux
• Ils allient musculation + HIIT pendant 30 minutes

Si vous avez envie de tester la méthode française Strong is the New Sexy, vous pouvez obtenir une réduction de -10% avec le code STRONGLUTETIA.

Je recevrai une commission sur les ventes du programme si vous utilisez ce code.

A ce sujet : Découvrez ma revue de tous les programmes mentionnés

Enfin, j’ai repris le yoga autant que possible toujours avec les séances d’Adriene sur Youtube.

Ce n’était pas parfait : j’ai visé une fois par semaine au lieu d’une fois par jour.

Ne pas laisser le mieux être l’ennemi du bien ;)

Lectures

Cette saison a été moins culturelle que je l’aurais aimée.

J’ai commencé le livre Ainsi parlait Zarathoustra de Nietzsche mais, j’ai été si peu emballée que je l’ai rapidement délaissé.

J’ai préféré rattraper mes magazines Society en retard.

C’est un magazine de société avec une écriture littéraire que j’apprécie beaucoup. Les reportages s’inspirent du nouveau journalisme des années 60 popularisé par des auteurs tels que Tom Wolfe ou Joan Didion.

J’ai également commence le livre  I Will Teach You To Be Rich de Ramit Sethi sur les finances personnelles.

Autant dire que ce n’est pas ma tasse de thé. Néanmoins, être responsable, c’est aussi ne plus avoir peur de gérer ses comptes.

Inspiration (podcasts / youtube)

Pour finir, deux ressources qui m’ont profondément inspirée cette saison :

• Les podcasts de Jess Lively

Les derniers épisodes où elle entre en communication avec sa voix intérieure et des entités comme The Collective sont très réconfortants.

• Les vidéos de Will Smith sur Youtube

Que dire, si ce n’est que cet homme est une merveille ?

Youtube permet de traduire automatiquement les sous-titres alors voici les vidéos qui m’ont marquées dernièrement :

• Celle-ci sur sa définition de l’amour
• Celle-là sur le temps et l’attention

Et vous, qu’avez-vous appris ou découvert durant l’automne 2019 ?