Automne 2018 : Le compte-rendu bien-être, lifestyle, culture

par Mélodie

06/01/2019

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Le compte-rendu bien-être, lifestyle et culture de l’automne 2018. Vous y trouverez les leçons apprises, les découvertes et les astuces les plus marquantes.

Nous nous retrouvons pour mon nouveau compte-rendu de l’automne 2018. Ces bilans me permettent de suivre mes progrès, de comprendre ce qui est efficace mais aussi, de vous faire connaitre ce qui m’a semblé intéressant !

A ce propos : mes comptes-rendus précédents

Le compte-rendu bien-être, lifestyle, culture de l’Automne 2018

Bien-être :

J’ai effectué 2 cures :

Vinaigre de cidre pendant 3 semaines
Bicarbonate de soude pendant 1 semaine

Résultat, je suis tout de même tombée malade ! Cependant, je suis restée en forme ! Depuis que j’agis en prévention avec ce type de cures, les infusions, la diffusion d’huiles essentielles, les rhumes sont beaucoup moins intenses.

Ma synergie « respiratoire » :

Huile essentielles de Ravintsara + de Thym + d’Eucalyptus

Les autres jours, ma synergie préférée :

HE d’Orange / de Citron + de Cannelle

J’avais aussi préparé une liste de petites habitudes pour gagner en énergie :

Méditation
Exercices de respiration
Douche froide
Yoga

Hormis la méditation, je n’ai pas été très régulière, et encore j’oublie souvent le week-end. Je ne vais pas m’abattre pour ça : j’intègre ces habitudes à ma routine pour me sentir bien, pour me préparer en amont, pas pour culpabiliser.

Je désirais également tester plusieurs recettes à base d’avoine pour réussir à l’apprécier. Toutefois, ce fut un échec cuisant. Je dois m’y résoudre : je n’aime pas l’avoine et encore moins les porridges.

Organisation :

J’ai entamé un nouvel agenda dans lequel je note ce que j’ai effectué chaque jour. Cela booste mon sens du « devoir accompli » en plus de faciliter mes revues. En utilisant des couleurs différentes, cela me permet de maintenir l’équilibre entre les domaines.

J’écris également ce pour quoi je suis reconnaissante. Désormais, j’essaie d’inclure de la gratitude envers moi-même pour briser l’impression de ne jamais être / faire assez.

Au quotidien, je me sers de la technique pomodoro avec un minuteur pas très pratique. Récemment, j’ai trouvé l’application Focus To-Do, bien meilleure. Elle permet aussi d’écrire ses tâches et d’estimer, plus ou moins, le temps qu’il faudra pour les accomplir.

Maison :

A la rentrée, j’ai commencé un nettoyage maison complet. C’était l’occasion de faire de la place et de rafraichir mon environnement. Parallèlement, cela a invité de nouvelles expériences dans ma vie. Certaines excellentes, d’autres difficiles. Chaque renouveau implique une part d’abandon.

Sport :

J’ai effectué plusieurs programmes de Fitness Blender que j’apprécie toujours autant :

FB Abs 1 et 2
FB Booty
FB Flex

Chacun cible une partie du corps tout en offrant un entrainement complet. J’ai tout de même préféré ceux qui privilégient les abdos car ils sont plus courts (environ 30 min).

Je cherche davantage à entretenir ma silhouette plutôt qu’à la transformer. Alors, je ne vois pas de gros changements, mes bras sont peut-être plus musclés. En tout cas, je me sens plus forte !

Lifestyle :

Mes canalisations n’apprécient pas mes recettes maison ! J’ai dû cesser les shampooings à base de plantes, je privilégie donc les bains d’huile maintenant. Ça me déçoit car j’adore ces soins efficaces. Heureusement, ma chute de cheveux a cessé avec l’arrivée du froid !

Lectures :

J’ai terminé ma séquence philosophie antique avec Le Banquet de Platon. Ensuite, j’ai lu Orgueil et Préjugés puis relu Le Petit Prince.

Mes lectures pratiques ont été plus pauvres : Entretiens avec mon évier de Marla Cilley et Happier at Home de Gretchen Rubin, une sorte de suite à Opération bonheur. J’ai surtout rattrapé mes magazines et suivi des ateliers en ligne, notamment sur Commune et Udemy.